W 2025 roku Wielki Post zaczyna się w środę 5 marca 2025 roku, czyli w Środę Popielcową. To uroczyste chrześcijańskie obchody trwające 40 dni, nawiązujące do 40-dniowego postu Jezusa na pustyni.
Okres Wielkiego Postu trwa do Wielkiego Czwartku (17 kwietnia 2025 roku), kiedy kończy się przed celebracją Mszy Świętej Wieczerzy Pańskiej. Choć Wielki Post obejmuje technicznie 46 dni od Środy Popielcowej do Wielkiej Soboty, niedziele nie są wliczane do 40 dni, ponieważ uznaje się je za dni świętowania.
Termin Wielkiego Postu zmienia się co roku, ponieważ zależy od daty Wielkanocy, którą wyznacza pierwsza pełnia księżyca po równonocy wiosennej. Po Wielkim Poście Niedziela Wielkanocna w 2025 roku przypadnie 20 kwietnia.
W czasie Wielkiego Postu wielu chrześcijan podejmuje modlitwę, post i jałmużnę jako duchowe przygotowanie do Wielkanocy. Niektórzy kultywują tradycyjne praktyki, takie jak posypanie głów popiołem w Środę Popielcową na znak pokuty i przemijalności życia.
Dla wyznawców tradycji prawosławnej Wielki Post w 2025 roku zaczyna się nieco wcześniej, w poniedziałek 3 marca, po Niedzieli Przebaczenia Win.
Jakie są zasady Wielkiego Postu?
Post i wstrzemięźliwość
Kto musi pościć
Katolicy w wieku 18-59 lat są zobowiązani do postu, chyba że są zwolnieni ze względów zdrowotnych
Osoby poza tym przedziałem wiekowym, osoby z problemami zdrowotnymi oraz matki w ciąży i karmiące są zwolnione
Dni postu
Środa Popielcowa (5 marca 2025) i Wielki Piątek (18 kwietnia 2025) to obowiązkowe dni postu i wstrzemięźliwości
W te dni dozwolony jest tylko jeden pełny posiłek, a dwa mniejsze posiłki łącznie nie mogą równać się pełnemu posiłkowi
W dni postu nie wolno podjadać między posiłkami
Płyny (woda, herbata, kawa, sok) są dozwolone przez cały dzień
Zasady wstrzemięźliwości
Katolicy od 14. roku życia muszą powstrzymywać się od mięsa we wszystkie piątki Wielkiego Postu
Ryby są dozwolone w dni wstrzemięźliwości
W przypadku katolików obrządku wschodniego wstrzemięźliwość od mięsa obowiązuje w środy i piątki, wraz z dodatkową wstrzemięźliwością od jajek i nabiału
Trzy filary Wielkiego Postu
Wielki Post skupia się na trzech praktykach duchowych:
Modlitwa
Więcej modlitwy i refleksji nad relacją z Bogiem
Codzienne modlitwy, nabożeństwa i praktyki pobożne, takie jak Droga Krzyżowa
Post
Poza obowiązkowym postem wielu katolików podejmuje dodatkowe wielkopostne wyrzeczenia
Może to obejmować rezygnację z określonych potraw, aktywności lub przyjemności na cały 40-dniowy okres
Celem jest ćwiczenie samodyscypliny i tworzenie przestrzeni dla Boga
Jałmużna
Działalność charytatywna i służba innym
Uczynki miłosierdzia i hojność wobec potrzebujących
Ważne daty w Wielkim Poście 2025
Środa Popielcowa (5 marca): początek Wielkiego Postu
Piątki Wielkiego Postu: dni wstrzemięźliwości od mięsa
Wielki Czwartek (17 kwietnia): Wielki Post kończy się i rozpoczyna się Święte Triduum Paschalne
Wielki Piątek (18 kwietnia): upamiętnia ukrzyżowanie Chrystusa; dzień postu i wstrzemięźliwości
Wielka Sobota (19 kwietnia): ostatni dzień wielkopostnych obchodów
Niedziela Wielkanocna (20 kwietnia): święto Zmartwychwstania Chrystusa
Pamiętaj, że te praktyki mają sprzyjać duchowemu wzrostowi poprzez pokutę, samodyscyplinę i głębszą więź z Bogiem w tym świętym okresie.
Czym jest 40 dni Wielkiego Postu?
Niedziele (9, 16, 23 i 30 marca oraz 6 i 13 kwietnia) nie są wliczane do 40 dni, ponieważ uważa się je za „małe Wielkanoce”, czyli dni świętowania, a nie postu. Nawet w czasie Wielkiego Postu niedziele pozostają dniami świątecznymi upamiętniającymi zmartwychwstanie Chrystusa.
Okres 40 dni symbolizuje 40 dni postu Jezusa na pustkowiu przed rozpoczęciem publicznej działalności, a także inne biblijne okresy 40 dni, takie jak czas Mojżesza na górze Synaj i 40 lat, które Izraelici spędzili na pustyni.
Czego nie wolno w czasie Wielkiego Postu?
Ograniczenia żywieniowe
Wstrzemięźliwość od mięsa
Katolicy od 14. roku życia muszą powstrzymywać się od mięsa we wszystkie piątki Wielkiego Postu, a także w Środę Popielcową i Wielki Piątek
Obejmuje to wszystkie rodzaje mięsa zwierząt lądowych, takie jak wołowina, wieprzowina, jagnięcina, kurczak i drób
Ryby i inne owoce morza są dozwolone w dni wstrzemięźliwości
Wymogi postne
Katolicy w wieku 18-59 lat muszą pościć w Środę Popielcową (5 marca) i Wielki Piątek (18 kwietnia)
Post oznacza spożycie tylko jednego pełnego posiłku oraz dwóch mniejszych posiłków, które łącznie nie równają się pełnemu posiłkowi
W dni postu nie wolno podjadać między posiłkami
Płyny (woda, herbata, kawa, soki) są dozwolone przez cały dzień
Tradycje prawosławne
W przypadku chrześcijan prawosławnych (szczególnie w tradycji ukraińskiej) zasady mogą być bardziej rygorystyczne:
Pierwszy tydzień Wielkiego Postu
Całkowita wstrzemięźliwość od gotowanego jedzenia i oleju w Czysty Poniedziałek (3 marca) oraz przez kilka dni pierwszego tygodnia
W dni ścisłego postu dozwolony jest tylko chleb, woda, sól, surowe owoce i warzywa, suszone owoce oraz orzechy
Przez cały Wielki Post
Zabronione są wszelkie mięsa i produkty mięsne
Wszystkie produkty mleczne, w tym mleko, ser, jogurt, śmietana, masło
Jajka wszelkiego rodzaju
Ryby są zasadniczo zabronione, z wyjątkiem określonych świąt, takich jak Zwiastowanie (7 kwietnia) i Niedziela Palmowa (13 kwietnia)
Mocne napoje alkoholowe (choć umiarkowana ilość czerwonego wina może być dozwolona w niektóre dni)
Zwolnienia
Zwolnieni z zasad postu i wstrzemięźliwości są m.in.:
Dzieci poniżej wymaganego wieku (14 lat w przypadku wstrzemięźliwości, 18 lat w przypadku postu)
Dorośli powyżej 59. roku życia (w przypadku postu)
Matki w ciąży i karmiące
Osoby z chorobami fizycznymi lub psychicznymi
Wszyscy, których zdrowie zostałoby zagrożone przez post
Poza ograniczeniami żywieniowymi Wielki Post to także czas, w którym wielu chrześcijan dobrowolnie rezygnuje z pewnych luksusów lub przyjemności jako formy duchowej dyscypliny i sposobu na stworzenie większej przestrzeni dla modlitwy i duchowego wzrostu.
Czy można jeść w Środę Popielcową?
Tak, w Środę Popielcową można jeść, ale obowiązują określone ograniczenia. Ponieważ Środa Popielcowa (5 marca 2025) jest jednym z dwóch obowiązkowych dni postu i wstrzemięźliwości w Kościele katolickim, katolicy muszą przestrzegać następujących zasad:
Zasady postu w Środę Popielcową
Dla katolików w wieku 18-59 lat:
Dozwolony jest jeden pełny posiłek
Dozwolone są dwa mniejsze posiłki (które łącznie nie równają się pełnemu posiłkowi)
Nie wolno podjadać między posiłkami
Płyny (woda, herbata, kawa, soki) są dozwolone przez cały dzień
Wymogi wstrzemięźliwości
Dla katolików od 14. roku życia:
Trzeba powstrzymać się od wszelkiego mięsa (wołowina, wieprzowina, jagnięcina, kurczak i drób)
Dozwolone produkty to ryby, owoce morza, jajka, nabiał, zboża, owoce i warzywa
Zwolnienia
Następujące osoby są zwolnione z tych wymogów:
Dzieci poniżej wymaganego wieku (poniżej 14 lat w przypadku wstrzemięźliwości, poniżej 18 lat w przypadku postu)
Dorośli powyżej 59. roku życia (w przypadku postu)
Matki w ciąży i karmiące
Osoby z chorobami fizycznymi lub psychicznymi
Wszyscy, których zdrowie zostałoby zagrożone przez post
Choć to oficjalne zasady, Środa Popielcowa jest przede wszystkim duchowym przygotowaniem do Wielkiego Postu. Praktyki postu i wstrzemięźliwości mają pomóc stworzyć przestrzeń dla modlitwy i refleksji na początku wielkopostnej drogi.
Jakich słów nie można wypowiadać w czasie Wielkiego Postu?
W czasie Wielkiego Postu, który obecnie trwa (5 marca – 19 kwietnia 2025), z liturgii katolickiej pomija się określone słowa i zwroty, aby podkreślić pokutny charakter tego okresu.
Słowa, których nie wypowiada się w Wielkim Poście
Najbardziej charakterystycznym słowem, którego nie wypowiada się w czasie Wielkiego Postu, jest „Alleluja” (lub „Hallelujah”). Zakaz ten jest częścią praktyki liturgicznej Kościoła, która ma tworzyć bardziej pokutną atmosferę. „Alleluja” pochodzi od hebrajskiego „Hallelu-Ya”, oznaczającego „Chwalcie Pana!”, i jest uważane za radosny okrzyk zarezerwowany na bardziej uroczyste okresy.
W czasie Mszy Świętych Wielkiego Postu nie śpiewa się ani nie odmawia także Gloria („Chwała na wysokości Bogu”). Ten hymn uwielbienia pomija się, aby zachować uroczysty, refleksyjny charakter tego okresu.
Kontekst liturgiczny
Ograniczenia te dotyczą konkretnie liturgii i oficjalnych nabożeństw kościelnych. Zakaz używania „Alleluja” odzwierciedla fakt, że czterdzieści dni Wielkiego Postu symbolizuje czterdzieści lat wędrówki Izraelitów po pustyni — czas duchowej suszy i oczekiwania na odkupienie.
Choć Kościół oficjalnie usuwa te słowa z Mszy Świętej, trwa pewna dyskusja, czy „Alleluja” należy unikać we wszystkich kontekstach w czasie Wielkiego Postu. Niektórzy katolicy rozciągają tę praktykę także na rozmowy czy pieśni poza Mszą Świętą.
Inne ograniczenia liturgiczne
Poza słowami w czasie Wielkiego Postu obowiązują inne liturgiczne zakazy:
Nie zaleca się muzyki instrumentalnej bez śpiewu
Zabronione jest dekorowanie ołtarza kwiatami (z wyjątkiem Niedzieli Laetare, uroczystości i świąt)
Nie wolno opróżniać kropielnic z wody święconej (choć ma to miejsce w czasie Triduum)
Te praktyki pomagają stworzyć atmosferę duchowej pustyni, która przygotowuje wiernych na radość Wielkanocy.
Czego nie wolno robić w Wielki Piątek?
Wielki Piątek (18 kwietnia 2025) wiąże się z określonymi ograniczeniami i tradycjami dla katolików. Oto czego należy unikać:
Obowiązki religijne
Post i wstrzemięźliwość
Musisz pościć, jeśli masz od 18 do 59 lat i cieszysz się dobrym zdrowiem
Musisz powstrzymać się od wszelkiego mięsa, jeśli masz 14 lat lub więcej
Post idealnie trwa aż do Wigilii Paschalnej jako „post paschalny”
Zasady postu
Dozwolony jest tylko jeden pełny posiłek
Dozwolone są dwa mniejsze posiłki, które łącznie nie przekraczają głównego posiłku
Bez podjadania między posiłkami
Tradycyjne praktyki
Wielu tradycyjnych katolików kultywuje także następujące zwyczaje:
Uroczysta atmosfera
Zachowaj ciszę, zwłaszcza między południem a godziną 15 (godziny, gdy Jezus był na krzyżu)
Ogranicz kontakty towarzyskie do minimum
Niektórzy noszą czerń na znak żałoby
Niektórzy zasłaniają lustra i gaszą świece/lampy
Czynności, których należy unikać
Rozrywka (filmy, wydarzenia sportowe, gry itp.)
Jedzenie w restauracjach
Prowadzenie interesów lub rozliczanie podatków
Picie alkoholu
Hazard, kupony lotto lub wizyty w kasynie
Korzystanie z internetu dla przyjemności
Współżycie małżeńskie
Czas między południem a godziną 15 jest uważany za szczególnie święty — wielu katolików zasuwa zasłony, wyłącza telefony i urządzenia elektroniczne oraz rozważa ofiarę Chrystusa.
Zwolnieni z postu są m.in. kobiety w ciąży i karmiące, osoby z chorobami fizycznymi lub psychicznymi oraz osoby z chorobami przewlekłymi, takimi jak cukrzyca.
Jakie jest pierwotne znaczenie Wielkiego Postu?
Angielskie słowo „Lent” ma korzenie językowe całkowicie odrębne od swojego religijnego znaczenia. Pochodzi od staroangielskiego słowa „lencten”, które oznaczało po prostu „wiosnę”. Termin ten wywodzi się z zachodniogermańskiego *langatīn, oznaczającego „wydłużanie się dni” występujące wiosną.
Etymologia pokazuje, że „Lent” dosłownie odnosi się do pory roku, w której dni stają się dłuższe. To powiązanie z wiosną wyjaśnia, dlaczego słowo rozwinęło się właśnie w języku angielskim, podczas gdy inne języki używają określeń pochodzących od łacińskiego „quadragesima” (oznaczającego „czterdziesty” lub „czterdzieści dni”). Pokrewne słowa występują w innych językach germańskich, takich jak niemieckie „Lenz” i niderlandzkie „lente”, które oba oznaczają „wiosnę”.
Religijne obchody Wielkiego Postu zaczęto wiązać z tym terminem, ponieważ Wielkanoc obchodzono późną wiosną, przez co okres przygotowania naturalnie przypadał w tej porze roku. Pierwotne słowo nie miało jednak żadnego religijnego zabarwienia, dopóki nie zostało powiązane z przedwielkanocnym okresem postu.
Sama praktyka religijna rozpoczęła się kilka stuleci po śmierci Chrystusa — najstarszy udokumentowany 40-dniowy okres pojawia się w kanonach soboru nicejskiego około 325 roku. Praktyka duchowa wzorowana była na 40-dniowym poście Jezusa na pustkowiu, ale nazwa „Lent” odzwierciedlała po prostu porę roku, w której przypadały te obchody, a nie ich duchowy cel.
Przed Wielkim Postem przychodzi Adwent: co kapłan nosi w Adwencie.
